PANCRASE

El Pancrase es originario en la antigua Grecia, es una mezcla de técnicas de lucha y boxeo, junto a habilidades de estrangulación, patadas, golpes, agarres, llaves en articulación y lanzamientos. 

Las Artes Marciales Mixtas o MMA, son influenciadas por el Pancrase.

Actualmente el Pancrase es un estilo de lucha libre, pero en la antigüedad era un deporte olímpico. Hoy en día se requiere de mayor exigencia física para sus prácticas, aumentando la resistencia física y rendimiento deportivo de sus alumnos considerablemente.

Fue utilizado en grande batallas en la anituga Grecia: Platees, Termópilas, Maratón y muchas más. 

Filóstrato en su libro “Gimnásticos” escribe: “cuando las espadas de ellos y las lanzas se rompieron hicieron muchas cosas con las manos vacías y de todos los deportes que existían eligieron utilizar Lucha y Pankration”. 

Los Griegos utilizaban el Pankration como arte marcial en las batallas y como deporte en las Olimpiadas, siendo su debut en estas, en el año 648 a.C. la 33ª Olimpiada celebrada en la ciudad Griega de Olimpia y en el año 200 a.C. entra como deporte para los niños en la 145ª Olimpiada.

Se inicia con entrenamientos funcionales como el crossfit que es muy popular en las diferentes disciplinas de artes marciales, ya que se requiere de mucha resistencia y exigencia física para la ejecución de este deporte, combinando ejercicios variados en sus rutinas pero buscando siempre una finalidad, ejemplo acondicionamiento físico, aumento de tono muscular, generación de flexibilidad, mejorar la resistencia, la respiración y la fuerza para así estar en forma.

Continuando con el entrenamiento de técnicas de muay thai, como técnicas de golpes con pierna, derribos y lanzamientos, patadas y patadas al estómago, técnicas de llaves en articulaciones, entre otros; para finalizar se realizan estiramientos que ayudaran a contrarrestar la fatiga que se adquiere durante la práctica.

Equipación Pancrase

Al igual que en el MMA, se usan guantillas con los dedos libres, para facilitar los agarres.

Los pantalones son los típicos de la lucha grecorromana, cortos y ajustados tipo calzoncillo.

Los pies no llevan protecciones.

  • Mejora tu condición y resistencia física.
  • Desarrollo de tono muscular y fuerza muscular.
  • Quema calorías, debido a que en sus entrenos se hasta más de 1000 calorías.
  • Aumenta la flexibilidad.
  • Mejora la concentración.
  • Mejora el autocontrol.
  • Defensa personal.
  • Mejora la coordinación y habilidad en los movimientos.

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